lala e el Günlüğü, 08 Ağu 18

susah juga ya ngejelasin ke orang2 yg terlanjur punya mindset semakin sedikit kalori yg masuk semakin kurus,,,padahal hal itu bisa merusak tubuh kamu,,mungkin bb km akan turun,,tp itu gak akan lama karna tubuh kamu akan beradaptasi dan metabolisme akan menurun, trus kalo km stuck km mau potong lagi kalori km yg udah sedikit itu,,lama2 gak usah makan dong biar bisa tetep turun. sayangi tubuh km,,,banyak yg sudah menyesal karna salah diet dan jadinya sakit,,,sakitnya tuh nggak main2 ada yg ususnya rusak,ada yang sakit lambung,ada yg rahimnya bermasalah dan masih banyak lagi masalah lainnya. jaman udah canggih,,hp udah pada pake smartphone,,masa yg pake nggak smart. aq sih pokoknya udah berusaha mengingatkan agar gak menyesal nantinya tp kalo masih ngeyel ya monggo silahkan,,lanjutkan hal yg km yakini benar,,tubuhmu ada didalam kendalimu.

---

619 kcal

Yağ: 17,62g | Prot: 24,63g | Karb: 96,68g.   Kahvaltı: You C1000 Vitamin Orange, Tempe Orek, Dendeng Sapi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nextar Nastar Cookies, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Tomat Merah, Semangka, Nanas. devamı için...

1504 kcal

Egzersiz: Emzirme - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Motosiklet Binme - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...