|
BMR 1438 Tdee 1725 , makanan kebanyakan Junk food . masih aman kan dengan tabel ini teman2.?
|
1413 kcal
|
Yağ: 30,21g | Prot: 26,02g | Karb: 261,66g.
Kahvaltı: Pisang, Gemblong. Öğle Yemeği: Bihun Kering, Bimoli Minyak Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Ubi Jalar (Manis). Akşam Yemeği: Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Pepaya. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Bengkoang, Ubi Jalar (Manis), Bakwan. devamı için...
|
|
1614 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 13 dakika, Kardiyo (Cardio) - 13 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 34 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Wenda aditya Kilo Geçmişi
|