Adeviye686 Günlüğü, 08 Ağu 18

Tebrikler 

Teşekkür ederim, aylardır dikkat etmeme rağmen sadece bir kilo vermişim. Yanlış giden bir şeyler var ama bilmiyorum  

İnsanlarin suslenip resimler cekip, diyetle alakasi olmayan bu resimleri sanki diyetle alakaliymis gibi zorlama bir sekilde diyetin bir ucuna tutturulmus yorumlar ile paylasmasina cok guluyorum sahiden :)) 

Gülmeye devam et o halde, mutlu günler 😇 

Adeviye686 günde kaç kalori alıyorsunuz ve BMR değerinizi biliyor musunuz? Spor yapıyor musunuz? Aylarca uğraşıp bir kilo vermek yanlış bir şeyler var demektir. 

Günlük 700-800 kalori arası alıyorum, 2 saat kardiyo yapıyorum. Aldığım kalori almam gerekenin çok altında ama sıcaktan kaynaklanan bir durum bundan fazlasını tüketemiyorum zatenl 

Çok altında... Bu kadar az kaloriyle beslenmek bir yerden sonra kilo vermenin durmasına sebep olur. Almanız gerekenden en fazla %20 gibi bir kısma yapmanızı öneririm. 2 saat kardiyo ise çok çok fazla siz resmen kilo vermek değil kas yakmak için çaba gösteriyorsunuz.  

Göz önünde bulunduracağım çok teşekkür ederim 😢 

Tebrikler canım.benim size bir başka sorum olucak, saçınız turuncu mu??? ben kaç aydır uğraşıyorum bu reng için.rengin markası va numarasını sora bilirmiyim? 

gözlere bak maşAllah. umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız 🙏😊 

aynı dertten muzdaribim, bu çabayla bu kadar zamanda kilo verememem (çok az vermem) matematiksel olarak imkansız ya hayata küstüm resmen 

1 ayda belki 1.4 kilo hiç yoktan iyidir belki ama benim çabam bundan daha fazlasını hak ediyor ve geçen yaz 1 ayda 5-6 kilo verebilirkeb böyle olması beni üzüyor gerçekten