Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
08 Ağu 18
John10251 Günlüğü, 08 Ağu 18
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yesterday was a lift day, I ate at 103% of goal and met all activity goals. BF down .3%
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp:
13,6 kg
.
Geriye kalan:
0,0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 08 Ağustos 2018:
1343 kcal
Yağ: 62,30g | Prot: 121,41g | Karb: 79,56g.
Kahvaltı:
Equate Daily Fiber, Private Selection Old World Genoa Salami, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites.
Akşam Yemeği:
Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Corn On The Cob with Butter, Kroger Ribeye Steak.
Aperatifler/Diğer:
Milka Oreo Big Crunch Bar.
devamı için...
Haftada 0,6 kg kaybediyor
8 Destekçi
Destek
Yorumlar
Always good to see BF % down John...back on the blueline too, nice!!
08 Ağu 18 üye tarafından:
Steven Lloyd
Ditto to Steven Lloyd's comment.
08 Ağu 18 üye tarafından:
chesgreen
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle