08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 55,57g | Prot: 59,78g | Karb: 162,79g.
Kahvaltı: SPAR Rauwkostmengeling, Sla, Délipain Zweedse Broodjes, Orval Fromage d'orval. Öğle Yemeği: Rivercote Zweedse Broodjes, Cocktailsaus, Delhaize Grijze Garnalen, Tomaten. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Varkens- en Rundvleesworst, HAK Rode Kool met Appel. Aperatifler/Diğer: Ananas, Canderel Tabletten, Koffie, Jupiler Pure Blonde, Schweppes Agrum Zero, River Cola Zero. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, İş - 3 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|