yaniriko Günlüğü, 09 Ağu 18

bisa tapi kalau bisa 80% clean food biar lebih sehat . 20% fun .. dibikin balance aja 

Pagi shay, numpang share comen ya klw Kata org bijak nih , Tubuh mu adalah hasil dari apa yang kamu makan. Klw menurut saya No clean foods bisa Turun Mungkin Makanya cuma sesendok x yaaa. Hihihi.... #justkidding. turun BB cepat ( Lambat) tergantung kondisi Metabolism Masing Masing individual . Dan tergantung aktifitas juga shay. #semangat berjuang! 🤪👍🏻 

bisa kok. yakin aja kak okeh 

sharing pengalaman saya nih kak.. awal2 diet saya ikut prinsip defisit kalori, makan diatas bmr & dibawah tdee tapi makanannya suka2 (masih makan gorengan, kfc, mie, bakso dll). turun sih bb nya, lengan kaki mengecil sih. tp lemak di perut kok tetep eksis wkwkwk.. masih ngap aja kalo pake celana jeans 😅 trus aku cobain lah clean food, cheat meal paling pas weekend makan bareng temen doang. udah seminggu ini clean lho.. dalam seminggu lingkar pinggangnya nyusut nyaris 2 cm. jadi ternyata.. clean food itu ngefek bgt ke ukuran perut saya 😂😂😂 

Smwnya thx bget masukannya.. Ini sangat berarti bagi aku.. Aku tuh bbharapa hari ini down bgt... Karna biasanya pke timbangan manual.. Sblmnya BB aku 62kg.. Diet dr tgl 11juli nimbang pake timbangan manual dah turun 2kg jd 60kg ... Trs aku beli timbangan digital pas nimbang ..aku down bgt karna malah tambah naik jd 61,7kg.. Jdnya aku tu putus aja.. Rasanya percuma aja cape2 clean food tp cuma turun 3ons wkwkwkak... Sminggu makan ugal2n .. Trs skarang aku udah pulih.. Udh mulai nerima kenyataan hahaha.. Hari ini udah kembali semangat bwt clean food.. Bener bgt sis perut aku juga eksis karna makannya ga clean food  

Memang timbangan digital itu hasilnya lebih besar daripada yang manual. Kalau kamu mau perbandingan berapa kamu turun bb saat diet ya kamu harus pake timbangan yang sama. Bisa saja sebelum diet itu bb kamu lebih besar dari 62 saat pake timbangan digital 

nyimak 

@dheamona.. Bener.. Aku rasa bb ku >62kg.. Srng aku pke timbangan digital aja.. .. 😊