09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2387 kcal
|
Yağ: 87,14g | Prot: 135,89g | Karb: 213,96g.
Kahvaltı: Ашан Персик Свежий, Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Банан, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Чудесный Край Сушки Ванильные, Овощное Рагу, Капуста Тушеная, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Красный Яр Блины с Семгой, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Колбаса Краковская, Жигулевское Пиво Светлое. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|