09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 56,87g | Prot: 84,55g | Karb: 138,42g.
Kahvaltı: ВкусВилл Блинчики с Творогом, Ого Отруби Пшеничные, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сметана, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Мёд, Молоко (Цельное Молоко), Творог 9%, Печеночные Оладьи. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мёд, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1512 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|