09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 44,35g | Prot: 79,19g | Karb: 229,18g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Haferkater Holy Granola Kater (Groß). Öğle Yemeği: Graubrot, Blaubeeren, Brombeeren, Rote Paprika, Möhren, Eisbergsalat, Graubrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Aldi Schweinebraten Traditionell. Akşam Yemeği: Grüne Brechbohnen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zucchini, Champignons, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Pringles Sour Cream & Onion (30g), Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Kaffee mit Milch, Banane. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|