09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 57,24g | Prot: 95,84g | Karb: 121,61g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Eldorado Snabbnudlar med Smak av Biff. Öğle Yemeği: Pärsons Vegoskivor Paprika, Kidneybönor (Konserverad), Rödlök, Favorit Äggnudlar, Kokt Ägg. Akşam Yemeği: Vispgrädde, Myprotein Protein Brownie, Polarica Renskav, Couscous (Kokt). Aperatifler/Diğer: Arla Mellanmjölk 1,5%, Eldorado Rökt Kalkon, Arla Prästost 31%, ICA Selection Halländskt Bondbröd. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Cykling - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|