|
Café da manhã no trabalho !Vamos que vamos !😋
|
630 kcal
|
Yağ: 31,16g | Prot: 66,87g | Karb: 18,63g.
Kahvaltı: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tomates Vermelhos, Morangos, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Queijo Cheddar, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Berinjela Cozida. Akşam Yemeği: Deminas Queijo Minas Frescal, Banana Chips. Aperatifler/Diğer: Morangos. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fabricialcosta Kilo Geçmişi
|