10 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 31,32g | Prot: 96,32g | Karb: 143,15g.
Kahvaltı: Weetabix Weetabix and Milk. Öğle Yemeği: Cooked Yellow and White Corn (Canned), Asda Long Grain Micro Rice, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Dairylea Cheese Triangle Light, Cheddar Cheese, Warburtons Wholemeal Bread (Small). Aperatifler/Diğer: McVitie's Jaffa Cakes. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|