|
IMC 29.5
Gordura 42.4
Água 38.9
Músculo 21.8
Osso 2.8
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 52,64g | Prot: 70,92g | Karb: 9,89g.
Kahvaltı: Limiano Queijo, Mirtilos, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Mexido, Fazenda Kilombo - Mistura Solúvel com 20% Café. Öğle Yemeği: Batatas Fritas Caseiras, Alface, Bacalhau. Aperatifler/Diğer: Prozis Zero Shake Baunilha, Castelões Queijo Curado em Fatias, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
soniarocha18 Kilo Geçmişi
|