|
Привет , я Инна . Мне 37 лет . Я мама и жена . И за всеми счастливыми заботами я вовсе забыла о себе , а ведь когда-то я была очень стройной . Перепробовав все экстрим . методы пришла к ПП . Я только начинаю разбераться , что да к чему. Но надеюсь что все выйдет .
|
126,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 55,42g | Prot: 111,48g | Karb: 116,38g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо без Жира, President Камамбер, Яготинське Брынза, Хлебцы Удальцы Пшеничные Овсяно-Ячменные, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Маслины, Яготинське Брынза, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат, Уха из Семги. Akşam Yemeği: Баклажаны Гриль, Пангасиус. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Сильпо Банан, President Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Швейцарский Сыр, Цархліб Хлеб Житнє Диво, Арбуз. devamı için...
|
|
3755 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|