11 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 59,08g | Prot: 65,29g | Karb: 117,55g.
Kahvaltı: Rohmilch, Schwarztee, Käse, Gekochtes Ei, Aldi Deutsches Corned Beef, Bauernbrot. Öğle Yemeği: Ja! Kidney-Bohnen, Blumenkohl, Aldi Gewürzte Grillsteaks, Lauch, Karotten. Akşam Yemeği: Weißwein, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Prima Currywurst mit Pommes. Aperatifler/Diğer: Weingummis, Lakritz, Walnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|