11 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 59,79g | Prot: 90,81g | Karb: 234,73g.
Kahvaltı: Pineapple, Papaya, Lemon. Öğle Yemeği: Garlic, Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked), Broccoli, Fried Egg, Oregano, Cooked Eggplant, Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked). Akşam Yemeği: Cooked Green String Beans (from Fresh), Peanuts, Cooked Eggplant, Garlic, Chili, Orange Juice, Tempeh (Cooked), Soy Sauce, Egg Omelet or Scrambled Egg. Aperatifler/Diğer: Chili Powder, Dry Macaroni. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 19 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|