Jememotive Günlüğü, 11 Ağu 18

Note tes calories même quand tu craques. Tes craquages font partie de ta vie. Tu verras qu'il y a moyen de craquer tout en restant en déficit calorique sur la semaine, et tu arrêteras de culpabiliser. 

Je sais que je craque parce que le reste de la semaine je ne mange pas assez la j'ai regarder quand même niveau estimation je dois être à 1500 calorie plus le petit déjeuner classique de ce matin sa fait 1800 calorie c'est rattrapable sur la semaine c'est sur mais c'est juste que sa m'énerve de craquer bêtement et de perdre peut être 2 jours a compenser...Mercredi je vais faire un essai en salle de sport j'espère que sa m'aidera à moins culpabiliser quand je ferai des écarts. 

Pourquoi tu n'essaies pas de manger + sur la semaine, simplement ? 

Parce que j'ai peur de regrossir... 

Même si je craque 1 fois par semaine pour moi sa vaut mieux que de faire plein "d'écarts" tous les jours... 

Ça vaut pas mieux, non. Ça te fait culpabiliser le weekend et manger mal la semaine... Tu préfères ta santé ou le chiffre sur ta balance ? 

Oui je sais bien que c'est pas très sain ce que je fais... 

si tu le sais, essaie de travailler dessus ;) 

Oui je compte bien essayer de faire des efforts :)