12 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 39,10g | Prot: 88,35g | Karb: 175,91g.
Kahvaltı: Orange, Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Orange, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), White Rice, Green Snap Beans, Fried Shrimp, White Rice, Tempeh (Cooked). Aperatifler/Diğer: Crackers, Oishi Sponge Chocolate, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|