|
И на этой неделе вес в районе 53.7 До нормы поддержки осталось докинуть еще 50+ кк, даже интересно, не уж то продолжу худеть? По идее не должна, но "будем посмотреть"😉 В планах сентябрь-октябрь провести на поддержке, а с ноября по январь в профицит! 💪🏼 Самое милое дело зимой растить ММ.
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 85,26g | Prot: 117,69g | Karb: 141,10g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Öğle Yemeği: President Творог 0,2%. Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Отборные, из Томатов. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Красный Октябрь Какао Порошок, Домик в деревне Молоко 1,5%, Славянка Золотой Степ (19г), Universal Nutrition Ultra Whey Pro. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|