12 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 74,31g | Prot: 36,99g | Karb: 31,29g.
Kahvaltı: Speckwürfel, Omelett oder Rührei. Öğle Yemeği: Bauernbrot, Aldi Thüringer Bratwurst. Akşam Yemeği: Possmann Frankfurter Apfelwein, Bauernbrot, Birkenstock Handkäse mit Musik Marinade. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|