özgedea Günlüğü, 12 Ağu 18

marul suyu acı biber suyu limon suyu domates suyu armut suyu yoğurt suyu şalgam karıştır bir  

Bi kaç gün sıvı ağırlıklı beslen ya da bitki çayı iç 2-3 defa biri kesin yatmadan olsun yemekten sonra  

Sabahları karnınız aç şekildeyse yüksek ihtimal geceleri yediğiniz için ya da uyumaya yakın yemek yediğiniz için böyle olur :) Düzeltirseniz farkı görürsünüz. 

aksam 6dan snra meyve bile yemeyin yatarkende buyuk bir bardak su icin sabah anlarsiniz ne demek istedgmi  

Arkadaşlar ben if yapıyorum zaten en geç 18de bitiyo benim öğünlerüim o saatten sonra bol bol su içiyorum sadece bu kadar ona rağmen böyle maydanoz suyu da içtim ödem attı ama o sabah şişkinliği gitmedi  

Dukan birası deneyebilirsiniz. Bana yardımcı olmuştu. 3 yemek kaşığı Yeşil çay yada 3 poşet sallama Yeşil çay 750 ml su da demle. Soda ve yarım limonla karıştır gün içinde suya ek iç. Gece çok su içiyorsanız onu da azaltmaya çalışın  

sabah şişkinliği bi sağlık sorununuzdan ileri geliyor olabilir bir doktora görünmenizi tavsiye ederim sağlık sorunları kilo kaybına çok etki ediyor çünkü  

Biraz fazla çiğ zeytinyağı bana iyi gelmişti 

Dukan birası düşük tansiyonlulara iyi gelmiyo dikkatli tüketilmelidir.  

muhtemelen sicaklardan su tutuyor vucudunuz bunun icin fazla su icmemenizi oneririm mesala yesil cay icer protein agirlkli da beslenirseniz fayda gorursunuz. 

Klimali oda da uyumakta cok şislik yapiyor 

Eğer kilo verdiyseniz vücut bir müddet durur sonra gene kilo vermeye devam eder o şişkinlik ödem olabilir