|
Проехал на велосипеде около 80км за ~5,2 часа. Выпил почти 4,5 литра воды (ни разу не справив нужду), сожрал двойной сникерс, два банана и пару печенек. Получил обгоревшее лицо с очертаниями кепки и очков. Сча помру. Короче не советую.
|
2476 kcal
|
Yağ: 122,91g | Prot: 89,60g | Karb: 257,81g.
Kahvaltı: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Snickers Батончик, Банан, Snickers Батончик, Банан. Akşam Yemeği: President Сыр Плавленый с Грибами, Русский Хлеб Булочка Кукурузная, Колбаса Докторская, Козельский Живой Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Брянконфи Печенье Постное с Отрубями. devamı için...
|
|
3945 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 53 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 7 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|