|
FInally seem to be dropping out of this plateau! Trying to reach 190 by September 17. 199 today.
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,0 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
451 kcal
|
Yağ: 16,99g | Prot: 48,42g | Karb: 35,68g.
Kahvaltı: French Vanilla Protein Powder, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Unsweetened Frozen Strawberries, Original Powder Creamer. Öğle Yemeği: zucchini, carmelized onion chicken burgers. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|