13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 70,21g | Prot: 181,64g | Karb: 192,77g.
Kahvaltı: Qnt Прот Дешевый, Ежевика, Овсяные Хлопья, Сметана 20%. Öğle Yemeği: Куриные Бедрышки (Запеченные), Каша Пшеничная на Воде, Добавка Омега 3, Помидоры, Льняное Масло. Akşam Yemeği: Сметана 20%, Qnt Прот Дешевый, Кефир 2,5%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Qnt Прот Дешевый, Овсяные Хлопья. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|