13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 50,66g | Prot: 52,54g | Karb: 79,95g.
Kahvaltı: Tomaten, Gelbe Paprika, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gefro Sauce Bolognese, Nudeln. Akşam Yemeği: Gurkensalat, Maredo Zwiebeln, Gefro Helle Soße, Blumenkohl, Karotten, REWE Frankfurter Rindswurst. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|