|
Tudo que é bom é imoral, é ilegal ou ENGORDA...
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2820 kcal
|
Yağ: 136,49g | Prot: 154,49g | Karb: 245,61g.
Kahvaltı: presunto, queijo prato, Pao de Forma Premium. Öğle Yemeği: Italiano. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Duro), Linguiça Mista Defumada, Molho de Espaguete sem Carne, Macarrão, Pao de Forma Premium, queijo prato, presunto. Aperatifler/Diğer: Pao de Forma Premium, queijo prato, presunto, musse de chocolate, Tangerina. devamı için...
|
|
4135 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|