|
Terug van vakantie waarvan ik dacht niet mij al te veel te buiten te hebben gegaan aan eten, blijkbaar toch veel te veel gegeten en ook slecht gegeten. 4 kilo(!!) in iets meer dan twee weken erbij.. Hoe ik dit voor elkaar heb gekregen..geen idee. Dan zou ik toch de hele dag hebben moeten eten. Dat heb ik niet gedaan en ook juist veel sla gegeten maar blijkbaar toch...tja.. Ik moet weer helemaal van voor al aan beginnen.. *snik* Het zal toch echt mijn eigen schuld zijn geweest.
Dan ga ik maar weer vanaf vandaag beginnen met (niet heel veel) goede moed. Zal ook meer moeten gaan bewegen. Helaas moet ik dit altijd alleen doen. Geen trainingspartner voor een stok achter de deur. Maar ik ga het wederom proberen. Streef gewicht blijft 65 kilo.. dus nog 12 kilo (OMG!!) te gaan..
Okee, Ik ga er weer voor! Let's GO!
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 55,94g | Prot: 66,03g | Karb: 123,94g.
Kahvaltı: Jumbo Magere Melk, Koffie, Jumbo Gezonde Start, Jumbo Vruchtenhagel, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Optimel Framboos Drink, Calvé Slasaus Halfvol, Jumbo Zilveruitjes, AH Avocado Eetrijp, Tonijn in Water (uit Blik), Geroosterde Pecannoten (Ongezout), Jumbo Augurken Zoet Zuur, Tommies Snoeptomaatjes, Jumbo Rucola Melange. Akşam Yemeği: Eiwit, Pesto Saus, Danone Hüttenkäse, Aldi Cervelaatworst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Tomatenblokjes, AH Courgette. Aperatifler/Diğer: Banaan, AH Elstar Appel, Groentensoep, Leidingwater, Tommies Snoeptomaatjes. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|