13 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 50,75g | Prot: 151,23g | Karb: 108,28g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Coffee. Öğle Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots, Beetroot, Red Tomatoes, Green Cabbage, Red Onions, Cooked Green String Beans (from Fresh), Capsicum. Akşam Yemeği: Healthkart Slim Shake, Amul Taaza Milk. Aperatifler/Diğer: Chicken Meat (Roasted), Saravana Bhavan Peanut Chutney, Coffee, Mixed Salad Greens. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jitendra Baria Kilo Geçmişi
|