Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Abe Brill
Günlük
13 Ağu 18
Abe Brill Günlüğü, 13 Ağu 18
Abe Brill Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Tip dari sport doctor + self experience
Cara cepat turunkan % body fat :
Olahraga > 30 menit kontinu. Karena 30 menit pertama yang "dibakar" = GULA, sisa menit selanjutnya baru yang "dibakar" = LEMAK
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
17,5 kg
.
Geriye kalan:
8,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Ağustos 2018:
1158 kcal
Yağ: 40,85g | Prot: 62,89g | Karb: 139,50g.
Kahvaltı:
Indonesian Seasoned Tempeh, Potato, Milkfish, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat.
Öğle Yemeği:
Sunpride Banana.
Akşam Yemeği:
Potato Croquettes, Beef, Egg White, Chinese Fried Rice Noodles with Beef.
Aperatifler/Diğer:
Chicken Spring Roll, Sunpride Banana.
devamı için...
2441 kcal
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 1,2 kg kaybediyor
16 Destekçi
Destek
Yorumlar
olahraganya apa nih? cardio atau apa?
13 Ağu 18 üye tarafından:
linglietitania
Saya olahraga cardio yg low impact dengan X bike (sepeda statik) 50 menit plus push up/plank/weight training sekuatnya aja, Sist.
13 Ağu 18 üye tarafından:
Abe Brill
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Abe Brill Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle