14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 69,52g | Prot: 109,74g | Karb: 100,96g.
Kahvaltı: Spiegelei, Blutwurst, British Smoked Back Bacon, Tomaten, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gefro Suppen-Pause El Gazpacho. Akşam Yemeği: Weißwein, Pommes Frites, Knorr Paprika-Rahm Schnitzel. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|