14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 77,75g | Prot: 150,74g | Karb: 108,22g.
Kahvaltı: Suco de Limão, Ovo Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. Öğle Yemeği: Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada, Feijão Carioca Cozido, Alface. Akşam Yemeği: Frooty Açaí com Banana, Salmão no Forno ou Grelhado, Vapza Peito de Frango Desfiado, Omelete. Aperatifler/Diğer: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abacate, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|