14 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2330 kcal
|
Yağ: 93,55g | Prot: 63,90g | Karb: 345,03g.
Kahvaltı: Uva Negra, Suplemento de Proteína en Polvo, Maracuyá, Licuado de Banana. Öğle Yemeği: Banana, Aceite de Oliva, Tomates, Milanesa de Ternera. Akşam Yemeği: Chips de Banana, Uvas Pasas (sin Semillas), Aceitunas Negras, La Paulina Queso Gouda, Paladini Salamin Picado Fino. Aperatifler/Diğer: Bebida Energética, Suplemento de Proteína en Polvo, Maracuyá, Banana, Nueces Inglesas, Almendras, Maní, Chips de Banana, Chips de Banana, Dátil. devamı için...
|
|
2885 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|