15 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 49,97g | Prot: 85,31g | Karb: 273,88g.
Kahvaltı: Haferkater Holy Granola Kater (Groß), Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Bäckerkrönung Ciabattabrot mit Feigen, Erdbeeren, Herta Finesse Putenbrust, Tomaten, Arla Kaergarden Gesalzen, Zwetschgen, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Möhren. Akşam Yemeği: Blaubeeren, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Tomaten, Aubergine, Grüne Paprika, Zucchini, Frühlingszwiebeln, Oldenburg Hähnchen Filetstreifen. Aperatifler/Diğer: Sprite Sprite Zero, Nestle Kitkat, Il Gusto Dell Italia Pomerini Olive Oregano , Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|