|
|
1389 kcal
|
Yağ: 47,58g | Prot: 42,81g | Karb: 198,92g.
Kahvaltı: Cafezinho, Aurora Suco de Uva Integral, Banana, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Taeq Biscoito de Tapioca. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Bio2 Barrinha de Cereal de Amêndoas e Coco, Suco de Laranja Natural, Coxinha, Banana. devamı için...
|
|
4356 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beatriz. nodari Kilo Geçmişi
|