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Pessoal bom dia,estou fazendo Low carb e estou com intestino muito preso.Será que vcs poderiam me ajudar ?
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788 kcal
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Yağ: 39,27g | Prot: 71,62g | Karb: 41,94g.
Kahvaltı: Leite (Leite Integral), Castanhas-do-Pará, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Öğle Yemeği: Caldo de Feijão, Tomates Vermelhos, Repolho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Alface Americana, Churrasquinho, Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela, Mamão Formosa, Abacate. devamı için...
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2592 kcal
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Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Eu tive esse problema também... Melhorou quando comecei a comer mais legumes e frutas... Antes eu cuidava pra não passar dos 20 carbos líquidos, agora chego aos 40 com alguns legumes e frutas
15 Ağu 18 üye tarafından: lima_elis
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lima_ellis obrigada pela dica ,vou fazer isso .
15 Ağu 18 üye tarafından: fabricialcosta
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Tenta comer abacate à noite. Pra mim funciona!
15 Ağu 18 üye tarafından: Lelih
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Lelih ótima ideia ,obrigada !
15 Ağu 18 üye tarafından: fabricialcosta
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Folhas escuras, chia, linhaça, iogurte natural, beber muita água...
15 Ağu 18 üye tarafından: barroscrisc
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Você precisa de mais fibras. Como já falaram, adicione algumas frutas tipo abacate, ameixa... água de ameixa é uma beleza pra regular o intestino.
15 Ağu 18 üye tarafından: NatRoGo
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Se não funcionar o aumento de fibras , tenta chá de Sene ... é bem amargo mas resolve o problema num instante e é natural !
15 Ağu 18 üye tarafından: SrtNanda
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Verifique também como está tua hidratação. Depois que aumentei a água, melhorou a digestão, pele, unhas e cabelos. Tomo 2,1l por dia. Pra mim resolveu.
15 Ağu 18 üye tarafından: menos_22
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posta os pratos fica mais fácil entender.
15 Ağu 18 üye tarafından: Reinaldo Moraes
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acrescenta + brócolis, couve flor, e aumenta o consumo de água. Abacate tb ajuda.
15 Ağu 18 üye tarafından: sh.ccs
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Coco e abacate contêm bastante fibra
15 Ağu 18 üye tarafından: ninha2018
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Como sopa de abóbora, ajuda a soltar pois tem muitas fibras, e é gostoso e low carb
15 Ağu 18 üye tarafından: tamiresrivera
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15 Ağu 18 üye tarafından: Jessica Lavinia
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Tenho o mesmo problema e já tentei todas as dicas acima... e nada resolve. Agora quero tentar o kefir.
15 Ağu 18 üye tarafından: _Lili__
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olaaa tmb faço low e as vezes prende ai eu tomo sopa de banana verde hummm é uma delicia (nao tem gosto de banana ) ou vc pode fazer a bio massa de banana verde e usar nas receitas
15 Ağu 18 üye tarafından: marina vieira benassi
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chá de cascara sagrada... excelente.
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Eu tomo o magnésio PA (preparo e tomo três vez ao dia 50ml), comigo da super certo, vou ao banheiro todos os dias👍
15 Ağu 18 üye tarafından: Clemilda.anjo
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Tbm é ótimo cloreto,além de ser bom pra outras coisas em nosso corpo,eu tbm uso ele uma vez ao dia.
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Também estou passando por isso, uma colega nutricionista me falou para ingerir mais fibras mesmo. Vou por esse caminho! Tomara que resolva!😊
15 Ağu 18 üye tarafından: Rine-22
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Uma me nutri passou oleaginosas como abacate castanha do pará amendoim sem casca e sal castanha de caju
15 Ağu 18 üye tarafından: thaisfesantos
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fabricialcosta Kilo Geçmişi
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