|
Noch was geschafft vor dem Urlaub 😁👍. Freitag geht's los ab nach Istanbul.
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 91,79g | Prot: 89,30g | Karb: 104,90g.
Kahvaltı: Bauernbrot, Cucina Olivenöl, REWE Bio Emmentaler, Walnüsse, Kirschtomaten, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Himbeermarmalade, Ei, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Seeberger Datteln Entsteint. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Cucina Olivenöl, Cocktailtomaten, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Kartoffelauflauf. Aperatifler/Diğer: Ferrero Jogurette, Alesto Mandeln. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|