|
masyaaAllah senangnya diriku ternyata hari ini baru makan 400 kalori dan untuk memenuhi BMR cheat meal nya cheese fried battered beef steak yang udah dipengenin sejak lama ;)
|
1216 kcal
|
Yağ: 53,76g | Prot: 55,41g | Karb: 130,16g.
Kahvaltı: Mola Granola Granola Original, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult. Öğle Yemeği: Boiled Egg, Cooked Garlic, Cooked Green Cabbage. Akşam Yemeği: Green String Beans, Cooked Green Peas, Cooked Corn, Cooked Carrots, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Cheese Sauce, Fried Battered Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Pear, Soylicious Soybean Milk Sweetened. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
15 Ağu 18 üye tarafından: aderahma
|
15 Ağu 18 üye tarafından: addinta
|
Tapi dibawa pulang biar bisa ditimbang :')
15 Ağu 18 üye tarafından: addinta
|
kyknya enak bgt. sy jg td mkn nasgor totalnya 789 kal tp puas hahaha
15 Ağu 18 üye tarafından: TANSIUYIN
|
@tansiuyin enak pertama2, terakhir kekenyangan dan perut sakit...ternyata cheese sauce bikin saya maagh haha. Diet emg bukan berarti sengsara, dan makan sepuasnya bukan berarti nikmat haha
15 Ağu 18 üye tarafından: addinta
|
kalo liat itu jd inget Waroeng Steak, makanan favorite 😥, tp sudahlah itu hanya halusinasi yg terpenting skrg fight terus....cayooo
15 Ağu 18 üye tarafından: Okagibrhan
|
@okagibrhan itu emang beli di waroeng steak kak haha
15 Ağu 18 üye tarafından: addinta
|
Beli aja pas masa2 kekurangan kalorie. Lumayan sih satu steak 300an kalori kalau yg single, total 400-500an sama side dishnya.
15 Ağu 18 üye tarafından: addinta
|
Pantes aja timbangan nambah mulu pas sebelum diet ternyata kalorinya sadis gt haha
15 Ağu 18 üye tarafından: Okagibrhan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|