|
Решила добавить себе массаж проблемных зон: кожа не айс. Вроде и мышцы угадыватюся, а кожа дрябловатая.
|
1753 kcal
|
Yağ: 67,89g | Prot: 79,01g | Karb: 211,88g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Бутерброд с Сыром, Геркулесовая Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени, Котлеты из Куриной Грудки, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Сухари, Помидоры, Магнит Продукт Сычужный Голландский, Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Магнит Продукт Сычужный Голландский, Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Правильное Решение Кефир, Ясная Горка Ветчина Нежная из Мяса Птицы, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Сады Придонья Ne Moloko Овсяный Ванильный Десерт, Кофе, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
4123 kcal
|
Egzersiz:
генеральная уборка - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Скандинавская ходьба - 1 saat, Мытье посуды - 3 saat, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, İş - 6 saat. devamı için...
|
|