16 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
807 kcal
|
Yağ: 27,14g | Prot: 76,52g | Karb: 64,86g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Sweet and Sour Sauce, Pot Sticker, Hot and Sour Soup, Garlic Chicken. Akşam Yemeği: thinkThin Brownie Crunch High Protein Bar. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Leg lifts - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Green exercise band for biceps, triceps, and legs - 30 dakika, Butt crunches - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|