gvens Günlüğü, 17 Ağu 18

именно потому, что мало калорий. "Невежество" называется, извините... 

Не факт, что дело в калориях, может цикл, может стресс, может сон гоняют воду. Сольется ))  

Организм испугался голодовки и стал запасаться))) 

Этот вопрос здесь задают с упорным постоянством. У меня нет такой проблемы, но даже я знаю почему это происходит. В двух словах - очень мало калорий, организм включил режим сохранения и запаса всего, что может. А вообще, полистайте ленту и почитайте комментарии, повторюсь, этот вопрос тут обсуждают очень часто. 

Та же самая история((((( 

Бжу соблюдать надо 

девочки, вы правда верите, что с 4000 калорий можно запасти 1,1 кг ? чего? жира? При том что на третий день пошли в расход ещё и мышцы?  

Всегда так делаю после бурных на еду выходных. И ВСЕГДА помогает. Про то,что организм запасается,мне писали еще в начале похудения. И тогда,и сейчас я считаю это чушью. Сейчас ,вероятно, жидкость скопилась,отекла немного.  

стресс у организма, вот и копит все и жир, и воду.  

как же вам не понятно, не урезайте так калораж! Вы должны есть в свою норму, но при этом заниматься спортом- эффект будет отличный,а то: " все, я на диете, урежу калории и похудею" не бывает так, добавьте активности( если время позволяет)- гуляйте подольше, катайтесь там на велике или роликах, но калории урезать- это не выход. Вот попробуйте понемногу повысить и делайте замеры и тогда найдете свою норму, удачи в похудении😉 

Ну, каждому свое. Я первое время питалась на 1000 калорий и вес у меня встал буквально после потерянных 2 кг. Мне объяснили, что так нельзя. Повысила до 1500, но иногда наедаю лишь на 1300, иногда до 1700 доходит. Пока что вес ползет вниз. 

Вы не могли бы по-подробнее описать этот процесс «сохранения жира» из дефицита? Или ссылку на статью/исследование? Как костер может разгораться сильнее из-за того, что в него подкидывают меньше дров? 

Начать обжираться после жесткой диеты из-за сильных ограничений и утраченных мышц-ок, но вот прям на дефиците толстеть, рили? Я считаю такие явления с большей вероятностью обусловленными одним из этих факторов: 1) недокакал, 2) недосикал, 3) 1 и/или 2 в прошлое взвешивание 

kuznetzovg,я не худею уже, я сохраняю то,что нахудела с 80 кг )))) именно по своей методике- ограничение калорий , без спорта. Хожу только не меньше часа в день. Спорт похудеть точно не поможет, он укрепляет мышцы. Это мое личное мнение,основанное на многолетнем опыте, никому не навязываю. Вопрос, почему в данном случае вес поднялся, остается все равно открытым. Организм-штука тонкая, повлиять могло что угодно. Я склоняюсь к отеку, скоплению жидкости. 

gvens, в долгосрочной перспективы ограничение калорий перестаёт работать. Изучайте цикличность периодов "похудение/поддержка" у меня где-то пост об этом есть. 

AlinaTihomirova, долгосрочная перспектива- почти год это действует. Худеть дальше не планирую. В Выходные ем,что хочу, в будни ограничиваю калории 1300 примерно. Для меня это нормально. 

gvens, вам виднее...но даже для гнома 1300 это не норма.  

AlinaTihomirova, у вас тоже было 1300 ,прочитала вас. А я спортом не занимаюсь, возраст у меня приличный- обмен веществ уже очень замедлен, образ жизни сидячий, так что для меня нормуль. Да девочки, у каждого свои -и мнение,и опыт,и организм, и обмен веществ, и возраст и т.д., и т.п. Худейте ,как комфортно для вас. Всем удачи. 

а не мало 1300 на 60 кг ? вообще могли отеки быть, или организм попросту привык к низкому РСК и перестал на него реагировать 

У вас семга слабосоленая вчера была на ужин, вот и разгадка. Соль воду задержала. Я один раз на обед съела капусту квашенную граммов 200. Суточная калорийность в районе 1400 ккал и привес 2 кг на следующее утро. Тоже гадала откуда что взялось