|
Как уже перестать кусочничать? Как убрать перекусы?
|
1569 kcal
|
Yağ: 68,91g | Prot: 93,31g | Karb: 143,94g.
Kahvaltı: КДВ Нижний Тагил Конфеты Крокант, Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Сырники из Обезжиренного Творога, Котлеты из Куриной Грудки, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени, Помидоры. Akşam Yemeği: Домик в деревне Творожный Сыр, Картофель Отварной, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Кабачок Гриль, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Aperatifler/Diğer: Кофе, Вареное Яйцо, Ясная Горка Ветчина Нежная из Мяса Птицы, Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
3585 kcal
|
Egzersiz:
Работа в саду - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 6 saat, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, Мытье посуды - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Скандинавская ходьба - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|