fera.phang Günlüğü, 17 Ağu 18

diet nya dari kapan ka? udh brp lama?  

Aku diet dari awal agustus sis @hanny 

brp lama itu diet nya? 

@fera.phang agustus 2018?? Turun berapa KG ka?  

Diet apa 

Sis @tansiuyin baru 2 mingguan dari awal agustus 2018 ini  

Sis @hanny iya agustus 2018 , di akhir juli berat aku 75 kg , pas masuk FS 6 agustus uda 73,3 , skrg 71,2 kg 

@RIk445 , kemarin2 aku defisit kalori aja.. Ganti nasi putih sama nasi merah , kurangin ngemil dan goreng2an.. Tapi aku rada stress dgn pola kayak gitu jadi baru hari ini aku mulai coba OCD jendela makan 8 jam.. Diet OCD kayaknya aku bs lebih disiplin karena jamnya uda ditentukan.. Aku tetap defisit kalori tp dgn OCD aku bawaannya ga stress karena kepikiran ga boleh makan ini dan itu 😁😁 lebih enjoy.. Diet tp stress malah BB ga turun2.. 

@fera lumayan cepet dh perubahan nya keliatan kaa 

cara nge post gambar gimana ?? aku kok gak bisaa.wkwkw 

@hanny.. Iya puji syukur lumayan cepat uda ada perubahannya 😄😄 

Sis @fransisca , dari halaman utama di bagian atas kan ada gambar kamera.. Nanti dipencet keluar makan pagi / siang / malam / cemilan.. Pencet yg mana aja boleh , nanti keluar kameranya , kalau mau ambil foto dr galeri pencet yg bawah bagian kiri.. Awalnya aku jg bingung , sembarangan pencet2 aja taunya bisa wkwkkk..