|
abis olahraga d rmh minum GREEN SMOOTHIE ( bayam. seledri. timun. jeruk nipis. pisang. anlene vnilla )
|
1624 kcal
|
Yağ: 48,16g | Prot: 57,95g | Karb: 258,49g.
Kahvaltı: JIF Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Pisang, Kiranti Kiranti Original, Pisang Raja Direbus Matang. Öğle Yemeği: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Yeo's Soy Bean Milk, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Oreo Thins Tiramisu, Indocafe Coffeemix 3 in 1, L-Men Protein Bar, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Anlene Actifit Vanila, Jeruk Nipis, Pisang, Seledri, Bayam, Mentimun (dengan Kulit). devamı için...
|
|
1638 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 18 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 16 dakika, Google Fit - 22 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|