|
stuck disini, perlu evaluasi
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2528 kcal
|
Yağ: 78,28g | Prot: 81,67g | Karb: 380,93g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Milo Milo, Tempe Goreng, Sayur Campuran, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Isi Coklat, Pepaya, Sunpride Banana. devamı için...
|
|
2910 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|