18 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
718 kcal
|
Yağ: 39,68g | Prot: 55,92g | Karb: 32,19g.
Kahvaltı: Jasmine Chia em Grãos, Cebolas, Tomates Vermelhos, Ovo. Öğle Yemeği: Laranjas, Couve Refogada, Charque, Costelinha, Feijão Preto Cozido, Divine Chocolate 70% Cacau. Aperatifler/Diğer: Divine Chocolate 70% Cacau. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fabricialcosta Kilo Geçmişi
|