19 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 29,01g | Prot: 39,76g | Karb: 146,83g.
Kahvaltı: Beijinho, Fage Yogurt Greco Total 0%, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Mila Latte senza Lattosio, Alesto Mix Frutta Secca e Uvetta. Öğle Yemeği: Crostata, Brigadeiro, Barilla Fettuccine all'uovo, Funghi Bianchi (Saltati in Padella), Olio Extra Vergine di Oliva, Vino Chardonnay, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pane Bianco. Akşam Yemeği: Scotti Gallette di Riso, Pomodorini, Conad Piacersi Fiocchi di Latte. Aperatifler/Diğer: Popcorn Preparati con Aria Calda. devamı için...
|
|
1589 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Eliptik Bisiklet - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|