19 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 75,37g | Prot: 71,37g | Karb: 146,21g.
Kahvaltı: Puntpaprika met Champignons en Geitenkaas, Halfvolle Melk, Ongezouten Cashewnoten, Cacaopoeder (Ongezoet), Banaan, Havermout. Öğle Yemeği: Vrije Uitloop Eieren, Gemengde Notenpasta, Kokosolie, Kokosrasp, Gebroken Lijnzaad, Appel. Akşam Yemeği: AH Paprika Mix, Aubergine, Kipfilet, AH Taco Schelpen. Aperatifler/Diğer: Cacao Poeder, Coconut, Dadels zonder Pit, Ongezouten Cashewnoten, Rozijnen, Nakd Bakewell Tart. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|