|
Varje 100g motiverar mig till att fortsätta.
Varje stopp motiverar mig att jaga nästa 100g.
Men självklart stannar jag vid målet. Det ultimata målet är att dra av överviktskilon och ersätta med muskler. ;)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 28,20g | Prot: 94,30g | Karb: 88,96g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, AXA Havregryn . Öğle Yemeği: Rose Kyckling Bröstfile , Arla Keso Mini, Zucchini, Tomater. Akşam Yemeği: Arla Prästost 31%, ICA Selection Halländskt Bondbröd. Aperatifler/Diğer: Star Nutrition Whey-80, Marabou Chokladpraliner. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Alışveriş - 31 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|