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so nachdem ich bis auf 0,8kg jetzt 10kg abgenommen habe hier auch mal ein paar bilder von mir.... endziel ist 77-78 kg
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1680 kcal
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Yağ: 52,96g | Prot: 48,24g | Karb: 186,97g.
Kahvaltı: Wassermelone, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Öğle Yemeği: Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse. Akşam Yemeği: Moser Roth Mousse Au Chocolat Weiß, Parmesan (Gerieben), Rote Paprika, Sojasoße, Avocado, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenbrust Fleisch, Aldi Vino Verde. Aperatifler/Diğer: Lorenz Salzstangen. devamı için...
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2579 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat ve 36 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
toll siehst du jetzt aus,auch viel jünger 🙂
19 Ağu 18 üye tarafından: sbüsi
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19 Ağu 18 üye tarafından: schlankeelke
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Der Unterschied Hammer sage ich da zu👍
19 Ağu 18 üye tarafından: Braachi
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19 Ağu 18 üye tarafından: schockokrossi
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Das ist ja Wahnsinn...Du siehst toll aus und viel viel jünger 🤗
19 Ağu 18 üye tarafından: PeeRuu
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Danke das tut mir richtig gut ich werde am Ball bleiben ich bin jetzt auf einem guten Weg. Nach Herzinfakt, Darm op und rauchen aufgehört danach 13 kg zu genommen....die App hat mir sehr geholfen und ihr auch....Danke
19 Ağu 18 üye tarafından: schlankeelke
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Toll, was du erreicht hast 😍👍
19 Ağu 18 üye tarafından: Steffie0102
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19 Ağu 18 üye tarafından: schlankeelke
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Gut gemacht !Du siehst schon echt toll aus ! Solche Erfolge zu sehen ,hilft selber am Ball zu bleiben ;-)
19 Ağu 18 üye tarafından: buecherwurm_02
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Super gut. du kannst stolz auf dich sein😍
19 Ağu 18 üye tarafından: spatzerl31
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Wow! Was 10 kg ausmachen!!!! Viel Erfolg weiterhin 👍🏼👍🏼👍🏼
Ich bin grad am Anfang, mein erstes Etappenziel sind deine 84 kg!
19 Ağu 18 üye tarafından: Aprilhexle
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schlankeelke Kilo Geçmişi
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