19 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 37,23g | Prot: 172,33g | Karb: 163,82g.
Kahvaltı: Sal, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Banana, Queijo Brie, Gema de Ovo, Café, Pão Francês, Clara de Ovo, Ipanema Queijo Branco Light. Öğle Yemeği: Uramaki, Sashimi de Salmão. Akşam Yemeği: Yoki Polvilho Azedo, Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Proteína de Ervilha, Natural One Veggies Limão. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cozinhar - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|